肩甲骨を意識してストレッチしよう

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今までの生活の中で、肩甲骨を意識したことはありますか?
皆さんもよくご存知の部位なのに、日常生活ではほとんど意識しない部分ですよね。
しかしこの部分が凝り固まっていることで、体のいろんな場所に不調が生じてしまうのです。

 

 

肩こりや首痛に悩んでいる方は、一生懸命肩や首をマッサージしているかもしれませんが
肩甲骨を伸ばすだけでそれらの症状が治まる場合があります。
肩や首の筋肉やスジがその周辺とつながっているからです。
ここを意識して伸ばすことで、凝り固まった肩がほぐされるでしょう。

 

 

また肩甲骨の周りには、褐色脂肪細胞という脂肪を効率よく燃やす働きがあります。
伸ばすことでこの褐色脂肪細胞が刺激され、より活性化されますのでダイエットにも効果的なのです。
活性により体温や代謝があがりますので、やせやすい体に生まれかわることができます。

 

 

体を伸ばせば、血流やリンパの流れも良くなり、むくみ対策や冷えも改善できます。
ストレッチの最中にもだんだん体がぽかぽかしてくることを実感するはずです。
少し意識して行うだけで、これだけの効果が得られれば嬉しいですよね。

 

 

恥ずかしいかもしれませんが、鏡を見ながら運動してみてください。
そうすればより高い効果がみこめることと思います。